Mos para atletas de resistencia
Entrenas 8 horas a la semana. No dejes que las otras 160 las deshagan.
Mos se encarga de las otras 160 por ti. Lee tu reloj, tu sueño y tu calendario a todas horas, entiende qué significan para tu entrenamiento y te avisa a tiempo.
Un mensaje de Mos: Noche corta y una llamada a las 08:30. Hagamos los intervalos el jueves a las 07:00. Esta mañana, 30' suave.
Gratis durante 14 días. Funciona con Garmin, COROS, Apple Health, Oura y más.
Las otras 160
Una semana tiene 168 horas. Tu entrenamiento se lleva unas ocho.
El resto decide si esas ocho valen la pena: una noche corta, una reunión dura, un almuerzo que te saltaste, un vuelo tarde. Tu app de entrenamiento registra las sesiones. Mos lee el resto.
Y todo lo demás de tu semana.
Una semana ilustrativa. Mos lee solo lo que conectas, y un entrenador ve solo lo que eliges compartir.
Siempre activo
Los profesionales tienen un equipo para las otras 160. Tú tienes a Mos.
Alguien que lee su recuperación cada mañana, planifica la comida, cuida el sueño y ordena el viaje. Mos hace ese trabajo por ti en segundo plano, todo el día, y solo habla cuando cambia algo.
8 veces que Mos miró tu día
3 veces que dijo algo
Un martes ilustrativo, acortado. Mos vuelve a mirar más o menos una vez por hora y a los minutos de algo nuevo.
En segundo plano
Leyó el ayer: 14 km, 6 h 10 de sueño y nueve horas de reuniones. Lo anotó para la mañana.
- Reloj
- Calendario
En segundo plano
Leyó tu noche frente a tu base: sueño profundo normal, VFC un 9% por debajo de lo habitual.
- Sueño
- VFC
Mos para ti
Mos 06:05Noche corta. Haz esta mañana 40' suave y deja los intervalos para mañana.
En segundo plano
Tu calendario va lleno hasta las 16:00. El almuerzo a las 12:30 es el único hueco.
- Calendario
Mos para ti
Mos 12:20Come antes de las 13:00. Si no, no hay nada hasta las 16:00, y mañana corres a las 07:00.
En segundo plano
Frecuencia alta para tu tarde, estrés arriba desde las 10:00. Anotado para esta noche; no merece un mensaje.
- Frecuencia cardíaca
- Estrés
En segundo plano
Mañana a las 07:00: 14°C y viento suave. Bueno para intervalos.
- Clima
- Tu plan
Mos para ti
Mos 21:40Luces apagadas a las 22:30 y los intervalos de mañana se quedan. Sueles recuperarte después de siete horas.
Y cada domingo Mos relee tus últimos 30 días y te escribe una carta sobre lo que encontró.
Horas de trabajo que Mos hace por ti
Horas en una hoja de cálculo. O un mensaje de Mos.
Exportar carreras, alinear el sueño con los parciales, mirar el pronóstico, descifrar un análisis de sangre. Mos hace ese trabajo en todo lo que conectas y te dice lo que encontró. O pregúntale lo que sea, cuando sea.
Un patrón
Duermes 40 minutos menos después de una reunión que pasa de las 19:00. Pasó 9 veces en las últimas 12.
Leído de- Calendario
- Sueño
A mano: tres meses de noches y un calendario, uno al lado del otro.
Una tendencia
Tus carreras suaves van 9 s/km más rápido que en agosto, y tu frecuencia subió con ellas. Los días suaves dejaron de ser suaves.
Leído de- Carreras
- Frecuencia cardíaca
A mano: cada carrera suave desde agosto, en una hoja de cálculo.
Tu análisis de sangre
Ferritina en 28 µg/L: baja para alguien que corre 50 km a la semana. Vale la pena comentarlo con tu médico.
Leído de- Informe de laboratorio
- Volumen de entrenamiento
A mano: un rango de referencia, tres foros y una suposición.
Preguntaste
¿Por qué el jueves se sintió tan duro?
Dos noches cortas, 27°C a las 18:00 y tu tercer día duro en cuatro.
Leído de- Sueño
- Clima
- Carga de entrenamiento
A mano: tres apps y un sitio del clima.
Ejemplos de lo que encuentra Mos. Los tuyos salen de tus datos.
De lunes a jueves
Los planes rara vez se rompen en una sesión. Se rompen un martes.
Cuando la semana se mueve, Mos lo nota primero y te dice qué significa para tu entrenamiento.
Un vuelo a las 06:40 por trabajo.
Mos encontró 45 minutos antes de la primera reunión del miércoles y sugirió mover los intervalos allí.
De tu calendario
Mos 15:10Suave con el café. Tu VFC está bastante por debajo de lo habitual y tu frecuencia va alta, según tus propias cifras.
El tercer café antes de las tres.
Mos lo dice en el momento y sugiere una carrera suave mañana en lugar de los intervalos.
De tu VFC y tu frecuencia cardíaca
Mos 19:30Carga carbohidratos sin culpa. ¡Siempre es día libre cuando corres tanto como tú!
Cena después de 16 km.
Mos ajusta la comida a tu entrenamiento: 16 km hoy, la carrera larga el sábado.
De la carrera de hoy y tu plan
De vuelta de la carrera.
Mos lo compara con el plan de tu reloj: en el objetivo. Toca cómo se sintió y se queda con la sesión.
De tu reloj
Conecta una vez
Funciona con lo que ya llevas puesto.
- Garmin
- COROS
- Polar
- Suunto
- Apple Health
- Oura
- Whoop
- Fitbit
- Withings
- Strava
- y más
Tu reloj
Sueño, VFC, frecuencia en reposo, preparación y cada sesión, sincronizados sobre la marcha.
Tu calendario
Google, Microsoft o Apple. Mos ve cuándo tienes la agenda ocupada o estás de viaje, y planifica en función de eso.
Dónde te habla Mos
La app de Mos en iPhone, Android y la web, o mensaje, WhatsApp, iMessage, Telegram y Slack.
¿Tienes entrenador?
Tráelo contigo. Mos funciona para los dos.
Tu entrenador planifica en Mos, y Mos lleva su plan y sus palabras a tu semana, manteniéndola en marcha dentro de sus reglas. Tú eliges cuánto de tu semana ve. Si te invita, tu primer mes es gratis.
Muéstrale a tu entrenador cómo funcionaAntes de empezar
Cada mañana lee tu noche, planifica el día alrededor de tu sueño y tu calendario, vuelve a mirar más o menos una vez por hora y a los minutos de algo nuevo, y cada domingo relee tus últimos 30 días. Casi todo ese trabajo se queda en segundo plano. Te enteras cuando algo cambia.
23:10. El reloj en el cargador.
Mañana ya encaja en el día que de verdad vas a tener.
Conecta tu reloj y tu calendario una vez. Mos se ocupa de las otras 160 a partir de ahí.
Gratis durante 14 días.
