Mos dla trenerów wytrzymałościowych
Treningi strukturalne, TSS, realizacja, fitness, zmęczenie i forma: wszystko, na czym polegasz w TrainingPeaks. Do tego Mos, przy każdym zawodniku przez cały dzień między Twoimi check-inami, prowadzący Twój plan w ramach Twoich zasad.
Wtorek z Anną, Twoją zawodniczką, przez który Mos prowadzi Twój plan. 06:02: Dzień dobry, Anno. Dziś lekkie 40' zamiast tempa: Twoje HRV jest wyraźnie poniżej Twojej normy. (Twoja zasada: przy niskiej gotowości mocny trening zamienia się w lekki). 07:21: Było lekko: 41', średnie tętno 142. Jak było, od 1 do 5? (Odczucie i RPE, z powrotem do Ciebie). 13:10: Jutro jest zajęte do 20:00, więc interwały przechodzą na czwartek 07:00. (Twoja zasada: przesuń trening o najwyżej 2 dni). 21:40: Zrozumiałem: ciężkie nogi na ostatnim kilometrze. Zapisane w dzienniku Twojego trenera, z międzyczasami. (Jej słowa, w Twoim dzienniku). 21:52: Anna dziś: lekkie 40' zamiast tempa, środowe interwały w czwartek, odczucie zapisane. Nic nie wymaga Twojej uwagi. (Mos między Twoimi check-inami).
5 $ miesięcznie za zawodnika, 0 $ za każdego zawodnika w Mosie i pierwszy miesiąc za darmo dla każdego, kogo zaprosisz.
Mos pilnuje, Ty decydujesz
Każda noc snu, każdy spadek HRV, każde spotkanie, które przesuwa trening, każde „jak było?”. Mos pilnuje każdego zawodnika i przemyśla drobiazgi według Twojej metodyki. Ty podejmujesz decyzje, które mają znaczenie, mając przy każdej więcej danych, niż kiedykolwiek pokazał Ci dziennik treningowy.
Mos, przez cały tydzień
Ty, w tym tygodniu: 2 decyzje
Anna: skrócić sobotni długi bieg z 30 do 24 km?
Jake: zacząć blok w tempie startowym w poniedziałek?
Przykładowy tydzień trenera z 24 zawodnikami. Sen, HRV i tętno spoczynkowe docierają do Ciebie tylko od zawodników, którzy udostępniają dane regeneracji.
Przestrzeń robocza
Treningi strukturalne w tempach, tętnie albo watach dopasowanych do każdego zawodnika. TSS, IF i kolory realizacji, które już czytasz. Fitness, zmęczenie i forma. A obok każdego treningu tydzień, w który musi się zmieścić.
Mos między Twoimi check-inami
Wt 29 wrz — Przesunięto 3×3 km @ LT2 z poniedziałku 06:30 na środę 07:00. Wyjazd służbowy od poniedziałku do wtorkowego wieczora. Twoja zasada: może przesunąć trening najwyżej o 2 dni.
Pn 28 wrz — Zaproponowano lekkie 60' Z1-Z2 zamiast 6×1 km @ LT2. 5 h 40 snu. Kluczowy trening, więc Mos tylko to zaproponował. Anna zdecydowała się go zrobić.
Każda zmiana, którą Mos zrobił albo zaproponował, z powodem i Twoją zasadą. Cofnij którąkolwiek.
Bloki zajętości i dni poza domem, bez tytułów, nazwisk i szczegółów.
Prognoza tam, gdzie jest zawodnik, na zaplanowaną godzinę, także w podróży.
Miejsce pracy trenera w Mosie, pokazane z przykładowymi zawodnikami i danymi.
W TrainingPeaks grasz na skrzypcach. Z Mosem nadal możesz. I masz całą orkiestrę.
Mos i TrainingPeaks
Zostaw wszystko, czym dziś prowadzisz zawodników. Dodaj to, czego dziennik treningowy nie widzi.
| Czym prowadzisz zawodników | TrainingPeaks Trening | MosTrening i tydzień |
|---|---|---|
| Co zostaje | ||
| Treningi strukturalne w tempie, tętnie albo watach każdego zawodnika | Jest | Jest |
| TSS, IF i kolory realizacji | Jest | Jest |
| Fitness, zmęczenie i forma | Jest | Jest |
| Biblioteka Twoich treningów | Jest | Jest |
| Co zyskujesz | ||
| Bloki zajętości i dni poza domem, tak jak każdy zawodnik je udostępnia | Niedostępne | Jest |
| Plan pilnowany między check-inami | Niedostępne | W ramach Twoich zasad, każda zmiana zapisana |
| Twoje słowa do zawodnika | Notatka przy treningu | Mos przekazuje je w dobrym momencie, z priorytetem |
| Odczucia z treningu | Jeśli zawodnik zostawi komentarz | Mos pyta i przynosi odpowiedź razem z międzyczasami |
| Zawodnicy bez aplikacji | Potrzebują konta TrainingPeaks | Dostają plan jako PDF, w swoim języku |
| Co płaci trener | Miesięczna subskrypcja | 5 $ miesięcznie za zawodnika, 0 $ za zawodników w Mosie i w ich pierwszym miesiącu |
Treningi strukturalne w tempie, tętnie albo watach każdego zawodnika
W TrainingPeaks i w MosieTSS, IF i kolory realizacji
W TrainingPeaks i w MosieFitness, zmęczenie i forma
W TrainingPeaks i w MosieBiblioteka Twoich treningów
W TrainingPeaks i w MosieBloki zajętości i dni poza domem, tak jak każdy zawodnik je udostępnia
Plan pilnowany między check-inami
Twoje słowa do zawodnika
Odczucia z treningu
Zawodnicy bez aplikacji
Co płaci trener
Na podstawie funkcji, które TrainingPeaks publikuje, październik 2026. TrainingPeaks jest znakiem towarowym swojego właściciela; Mos nie jest z nim powiązany.
Twoja metodyka
Napisz swoją metodykę raz, własnymi słowami. Potem zdecyduj, ile Mos może zrobić sam między check-inami.
Przykładowe ustawienia. Wolisz zatwierdzać wszystko? Mos może zamiast tego proponować każdą zmianę.
Mos między Twoimi check-inami
pon.06:15
Interwały z poniedziałku na środę 07:00.
Lot o 06:40 w sprawach pracy.
wt.15:10
Lekkie 45' zamiast 6×1 km @ LT2.
HRV wyraźnie poniżej jej normy. Kluczowy trening, więc Mos najpierw zapytał.
czw.07:40
„Ciężkie nogi na ostatnim powtórzeniu.”
Odczucie 2 z 5, RPE 8, z międzyczasami.
Przykładowe wpisy z miejsca pracy trenera.
Prywatność
Każdy zawodnik wybiera, co widzisz, i może to zmienić w każdej chwili. Twoje wskazówki dla zawodnika może przeczytać także on.
| Co widzisz | Prywatny Tylko trening | Dostępność Plus kiedy są zajęci albo poza domem | Pełny kontekst Najbardziej otwartePlus jak spali i jak się zregenerowali |
|---|---|---|---|
| Treningi, realizacja i to, jak się czuli | Jest | Jest | Jest |
| Bloki zajętości i dni poza domem | Nie ma | Jest | Jest |
| Sen, ruch i gotowość | Nie ma | Nie ma | Jest |
| Dzienne sumy kalorii, nigdy posiłki | Nie ma | Nie ma | Jest |
| Zmienność tętna, tętno spoczynkowe i stres | Nie ma | Nie ma | Jest |
| Tytuły wydarzeń, osoby i szczegóły | Nigdy | Nigdy | Nigdy |
Tylko trening
Plus kiedy są zajęci albo poza domem
Plus jak spali i jak się zregenerowali
Nieobecność pokazuje miasto tylko wtedy, gdy zawodnik udostępnia pogodę tam, gdzie jest. Zawodnicy mogą też włączać i wyłączać pojedyncze rzeczy.
Przejście z TrainingPeaks
Fitness, zmęczenie i forma są liczone dalej od wartości z TrainingPeaks, więc nikt nie zaczyna od zera.
W TrainingPeaks otwórz ustawienia zawodnika i wyeksportuj Workout Summary albo Workout Files. Około dwóch minut na zawodnika.
Upuść pliki: .csv, .zip, .fit.gz albo .fit. Mos czyta poprzednie treningi razem z ich TSS. Workout Summary przynosi też nadchodzący plan i to, jak było na każdym treningu; Workout Files przynoszą tylko historię.
Zanim cokolwiek zostanie zapisane, widzisz fitness, zmęczenie i formę z ostatniego dnia. TrainingPeaks powinien pokazać mniej więcej to samo.
Twoje słowa też przechodzą. Mos czyta Twoje rozpisane treningi i uczy się, co masz na myśli przez LT1, tempo albo II zakres. Kiedy nie jest pewien, pyta.
Bo treningi to tylko część tygodnia. Mos zostawia to, na czym polegasz: treningi strukturalne, TSS i IF, kolory realizacji, fitness, zmęczenie i formę. Dokłada tydzień wokół każdego treningu i pilnuje planu między check-inami. Historia Twoich zawodników przychodzi razem z nimi.
5 $ za zawodnika. 0 $, jeśli jest w Mosie.
Zaloguj się, a Twoje miejsce pracy jest gotowe. Zaproś zawodników mailem albo przenieś ich z TrainingPeaks; każdy dostaje miesiąc z Mosem za darmo i w tym miesiącu nic Cię nie kosztuje.
